孕妇适合的五谷杂粮粥：

1.红豆黑米粥：孕妇可起到健脾益胃、补气益血的功效。

2.绿豆银耳粥：适合孕妇夏天解暑，可提高免疫力。

3.糯米红糖粥：适合有妊娠反应的孕妇食用，能增强食欲。

4.玉米瘦肉粥：补充膳食纤维和优质蛋白。

注意事项：适当食用粗粮可以补充营养，但不建议以粗粮为主食，孕妇要均衡营养，保证热量摄入充足。孕妇可根据自己喜好自由搭配。