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即将来到冬天，患有心脑血管疾病的人群应该怎样保养身体？
冬季心血管疾病患者应该注意什么。避免清晨运动和剧烈运动。冬天，室内外温差大，一些老年人喜欢晨练，甚至在4、5点钟出门锻炼。此时室外温度较低，心脑血管受到寒冷刺激而剧烈收缩，使得原本就很高的血压上升得更快，从而增加了心脑血管意外的可能性。
低温会导致心跳加速，血管收缩，从而增加血压，导致心脏负荷增加，在这种情况下，会大大增加心绞痛和心肌梗死的概率。一项研究表明，气温每下降10°C，患心脏病的风险就会增加7%。由于城市室外温度的变化，尤其是有空调和暖气的房间变为室外，或室外进入有空调和供暖的房间，容易引起血压波动，这在老年人中更为明显。血压的变化也会使心脏紧张，导致血管硬化。
日常注意“保暖御寒”。冬季寒冷，首先要避免寒冷刺激，尤其是当寒潮来袭，气温骤降时，我们要注意及时添加衣物。当心脏和血管寒冷时，容易发生收缩和痉挛，导致心脏和血管供血不足，进而诱发心肌梗死或脑梗等意外疾病。因此，我们应该注意防寒保暖。此外，老年人，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，不宜用冷水洗脸和洗衣，以免寒冷刺激导致血压升高。
情绪稳定避免冲动。情绪激动是心脑血管疾病的一大禁忌，冠心病、高血压等患者应特别放松心态，避免精神紧张、情绪激动、过度劳累、生活不规律、失眠、焦虑等，这些因素可使脂质代谢紊乱，增加患病风险。此外，老年人不长时间打麻将、下棋，避免久坐，并保持冷静，尽量少生气。天气寒冷时，心血管疾病患者一定要注意控制血压，在医生的指导下坚持在家规范用药，按时到医院进行体检，及时干预早期症状。一旦出现明显的异常症状，立即就医。
心脏病患者，该如何度过冬季？
冬天心脏病患者发生心肌梗死、心衰及心血管死亡等突发事件可能性明显增加，是其他季节的2－3倍，因为当人处于寒冷状态时候，机体调节中枢就会自动进行一系列的调整来保持我们的身体温度。这些应激条件下的调节反而引起身体一系列改变，如果心脏病患者有不适症状，应及时就医，因为心脏骤停、严重心律失常、大面积心肌梗死的最佳抢救时间不会超过5分钟。那么在冬天应当注意哪些方面的保养才能降低心脏病发作呢？
当血管遇冷收缩后，容易使血压升高，使患者心绞痛、心肌梗塞的风险增加，所以心脏病患者在冬季一定要及时的添加衣物，不得不外出时候，确保穿暖和一些，预防着凉，最好在太阳出来后，天气暖和时再出去活动。
心脏病患者在冬天的时候更要把动作放慢，凡事不要着急，否则就会导致血压突然变动，发生脑血管意外。尤其是在清晨醒来的时候不要起得太急，可以躺在床上暖暖身体，用5分钟活动一下四肢和头部，还有不要有“猛回头”，“猛起身”等动作，以免发生意外，适当的锻炼可以有，但不能太过剧烈，否则会造成暂时性脑缺血，出现站立不稳、眼前发黑、晕厥等情况。
因为过高的温度会增加心脏负担，带来心脏缺血缺氧，所以心脏病患者在冬天要尽量使用温热水，不要用温度太过高的水。在清晨起床后来一杯温水，稀释血液，活跃胃肠道、促进排毒排尿。洗脸刷牙也用40~45℃的温水，以减轻对血管的刺激。否则过凉过热的水都会对血管有刺激。晚上睡觉前用热水泡泡脚，时间在15~20分钟，这样可以促进足部血管血液循环，也有助于睡眠质量。同时，洗澡时水温也不要过热，保持在37℃~40℃为宜。
冬季心脏病患者要如何养生呢？
冬季心脏病患者养生应注意以下几点：
1、天气寒冷时一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。冬季室内外温度变化大，也会引起人体内分泌变化，导致耗氧量增加，造成血压升高，增大心脏病发病风险。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水烫烫脚，夜里上卫生间时要穿上衣服，洗澡时先放热水，等水温合适后再服。
2、早晨起床要轻缓，清晨是一天中血压波动最大的时段。高而且波动大的血压更可能导致血管斑块破裂，在心脏造成心肌梗死，在大脑则会导致中风（脑梗死或脑出血）。再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。晨起后动作最好轻柔、缓慢，不要猛起或过于激动，起床后喝一杯温开水。
3、想要改善心脏功能就需要保持定期运动的习惯，因天冷而不运动对健康无益。但冬季运动最好是在有太阳的时候，且运动强度要适中，快走、慢跑等有氧运动是优选。
4、如果突然感到难受，赶快坐下休息，慢慢等疼痛缓解；如果之前从未经历过这种情况，需尽快寻求医疗救助。
5、冬季预防心脏病发作，在身体允许的情况下可以适当的多吃一些蜂类产品，像蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆，蜂类产品中含有容易被人体吸收的葡萄糖，不但能营养心肌和改善心肌的代谢功能，还能使心血管舒张而起到改善血液循环的作用，因此对心脏病的缓解和预防效果不错。还可以多吃一些坚果类食物，像杏仁、花生、核桃等坚果都可以适当多吃一点，这些食物中的有效成分能降低心脏病的风险；再就是可以用薏苡仁来煮粥，这样能起到加速肝排除胆固醇的作用，更好的保护了心脏健康。
对于心脏不好的人来说，冬天可是一道坎儿，在冬季如何打赢心脏保卫战呢？
对于中老年人来说，随着年纪的增加，血管老化，身体不似年轻时那么健康，而且身体抵抗力较弱，冬季更容易出现心脑血管方面的问题，所以中老年人如何健康度过冬季很重要。如何在冬季做好心脏保养工作，预防心脏病呢？
1.戴上帽子暖好头
心血管患者尤其要注意头面部保暖，在气温骤降的时候，室外活动最好戴帽子和围巾，这个细节就是在保护自己的心脏，因为头面部的血管对寒冷是特别敏感的，当遇到寒冷空气的时候，血管会突然收缩，引起连锁反应，造成血压波动。血管剧烈收缩容易引起头痛和头晕。所以，对心脏功能较弱的人来说，帽子不仅仅是装饰品。
2.加强运动，增强体质
冬天人们的室外活动减少，使得运动缺乏。加之冬天代谢缓慢、血流缓慢，极易发生血脂高，血液粘稠等导致血管受阻，心肌供血不足。因此，冬天也应注意加强锻炼，可选择室内运动，避开早晨心血管事件高发时间段。
3.保持乐观的心态、平和的情绪很重要
冬季日照少，阴霾的天气会影响人的精神情绪，有些人甚至会抑郁焦虑，这些会影响心脏病的。所以，天气好时注意保持一定的户外活动，要和家人、朋友保持好的沟通交流，要保证好睡眠，还可以找一些有兴趣的事情做。
4.早晨起床要轻缓
清晨是一天中血压波动最大的时段。高而且波动大的血压更可能导致血管斑块破裂，在心脏造成心肌梗死，在大脑则会导致中风（脑梗死或脑出血）。再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。晨起后动作最好轻柔、缓慢，不要猛起或过于激动，起床后喝一杯温开水。