练习瑜伽对身体有很多好处：

1.增强新陈代谢，促进减肥减脂，保持合理身材；

2.增强身体活力，调节内分泌系统，促进体内内分泌腺的分泌；

3.延缓衰老，减少皱纹形成，调节血管，预防心脑血管疾病；

4.舒缓和放松经络，增加洞察力，缓解精神压力和肌肉酸痛；

5.可以通过结合饮食和睡眠等方面更好地保持身体健康。瑜伽对很多女性是一个受欢迎的选择。