冬季进补七大好食材：

1.枸杞：补肾、养肝、明目，有利于肝脏和肾脏。

2.红枣：补中益气、养血安神，富含铁元素促进血液循环。

3.白萝卜：时令蔬菜，去火化痰，起到养生保健的作用。

4.当归：补血、活血、调经止痛、润肠通便，抵御寒冷。

5.黄芪：补气，增强体质，缓解乏力。