冬天一般九点到十一点睡觉比较好，七点左右起床比较好，通常没有最好这一说。
正常人每天睡眠时间在六到八小时即可，并且需要在晚上十一点之前入睡，如果是老人或者小孩则应该在十小时左右，同时晚上九点到十点之间睡眠最佳。如果是成年人，一般不建议超过十一点睡觉。
冬天早上起床时间为日出后半小时，此时时间在七点左右，如果是七点之前自然醒则睡眠质量最佳，而到了夏季后起床时间应该在六到六点半之间最为合适，起床时间应该根据季节判断。
冬天一般九点到十一点睡觉比较好，七点左右起床比较好，通常没有最好这一说。
正常人每天睡眠时间在六到八小时即可，并且需要在晚上十一点之前入睡，如果是老人或者小孩则应该在十小时左右，同时晚上九点到十点之间睡眠最佳。如果是成年人，一般不建议超过十一点睡觉。
冬天早上起床时间为日出后半小时，此时时间在七点左右，如果是七点之前自然醒则睡眠质量最佳，而到了夏季后起床时间应该在六到六点半之间最为合适，起床时间应该根据季节判断。