哪些蔬菜可对眼睛起保护作用：
1.含有多种维生素A和维生素C的蔬菜对眼睛有益：胡萝卜、红辣椒、芹菜、菠菜、油菜、芥菜、番茄、南瓜、黄瓜、菠菜和绿豆芽等蔬菜可以通过间接补充维生素A和维生素C，预防眼睛干和视觉疲劳。
2.富含叶黄素和玉米黄素的蔬菜对眼睛抗氧化有益：含量较多的蔬菜包括菠菜、甘蓝、玉米和南瓜等。这些成分在保护眼睛方面具有很强的抗氧化作用，可以抵御紫外线对眼睛的损害，预防视力下降。
哪些蔬菜可对眼睛起保护作用：
1.含有多种维生素A和维生素C的蔬菜对眼睛有益：胡萝卜、红辣椒、芹菜、菠菜、油菜、芥菜、番茄、南瓜、黄瓜、菠菜和绿豆芽等蔬菜可以通过间接补充维生素A和维生素C，预防眼睛干和视觉疲劳。
2.富含叶黄素和玉米黄素的蔬菜对眼睛抗氧化有益：含量较多的蔬菜包括菠菜、甘蓝、玉米和南瓜等。这些成分在保护眼睛方面具有很强的抗氧化作用，可以抵御紫外线对眼睛的损害，预防视力下降。