夏天吃生姜有以下好处：

1. 升发阳气：生姜能生发胃气，促进消化，提神。

2. 预防中暑：生姜能温胃护阳，使暑热不会浮盛于外，感到神清气爽，通体舒泰。

3. 健脾开胃：生姜有兴奋、排汗降温、提神等作用，缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状，还能增进食欲。