夏至养生饮食：

1.适宜食用的水果：香蕉、梨、西瓜、猕猴桃、苦瓜。这些水果具有清热解暑、生津止渴、润肺清火等功效，与夏季的气候相符。但需注意个人体质，避免相反的效果。

2.香蕉：清热止渴、润肠通便、降压利尿，但不适宜脾胃虚寒者。

3.梨：生津止渴、化痰清火、润肺去燥，对肝炎、肝硬化患者尤为适宜，但脾胃虚寒者不宜食用。