肺部不好的调理和保养方法因人而异，需要根据具体情况而定：

1.肺气亏虚：可通过中草药泡水或做药膳，并进行适当锻炼来调理和保养。

2.阴虚肺燥：可通过中草药泡水、做药膳或食用具有养阴润肺功效的水果来调理和保养。

3.痰热内蕴：可通过中草药泡水或食用具有清肺化痰作用的蔬菜、水果来调理和保养。

4.痰浊壅肺：可使用陈皮、山药等中草药或熬粥来调养肺部。