夏季排寒湿的方法有以下几种：

1. 中医拔罐：通过负压吸附身体中的湿寒之气，起到行气通络、散寒除湿的效果。但应在专业人士操作下进行。

2. 运动：跑步、瑜伽、太极等有氧运动可以加快体内气血运行，通过排汗的方式帮助体内的寒湿代谢出体外。

3. 药物治疗：如果拔罐、运动等方式难以完全排出体内的寒湿，可在医生指导下药物治疗。常用药物有参苓白术散、附子理中丸等。