夏季养生应养心、肺、肾：

1.养心食物：夏季太热容易耗伤心气，应多吃红色、酸味、入心的食物，如红色食物、酸味食物，可养心。

2.慎吃咸味食品：咸属水，心气不足的人应避免多吃咸味食品。

3.适量多食苦瓜：苦瓜属于苦味食物，入心，可除热邪，解劳乏，清心明目，改善夏季不适感。

4.适量多食黄瓜：黄瓜是清热解毒，生津止渴的佳品，夏季养生也可适量多食。