夏季流感预防措施:
1.个人防护:避免前往人群聚集的场所,避免和呼吸道疾病患者接触,保持室内环境清洁,保持空气流通。
2.饮食管理:选择高蛋白、高维生素、低脂、低盐、低精制碳水化合物的饮食,避免辛辣和易过敏的食物,适当多饮水。
3.运动管理:适度进行体育锻炼,如慢跑、游泳、快走等,增强免疫力,但避免剧烈运动,引发肌肉拉伤。
夏季流感预防措施:
1.个人防护:避免前往人群聚集的场所,避免和呼吸道疾病患者接触,保持室内环境清洁,保持空气流通。
2.饮食管理:选择高蛋白、高维生素、低脂、低盐、低精制碳水化合物的饮食,避免辛辣和易过敏的食物,适当多饮水。
3.运动管理:适度进行体育锻炼,如慢跑、游泳、快走等,增强免疫力,但避免剧烈运动,引发肌肉拉伤。