如何调理春夏交替痰湿体质：

1. 饮食方面：避免油腻、生冷、刺激的食物，少量多餐，不要暴饮暴食，注意脾胃保健。

2. 中药调理：服用化痰祛湿的中草药，如茯苓、白术、山药、薏苡仁、砂仁等，需要辨证施治。

3. 运动方面：适当运动，如慢跑、快走、跳绳等，有一定帮助。

痰湿体质表现为肥胖、胸闷痰多、精神不佳、疲倦乏力等，早期调理有助于改善。