银耳莲子粥银耳莲子粥是一道经典的滋补粥品。将银耳泡发后,与莲子、红枣等配料一同煮熟,再加入适量的糯米,熬煮成粥。银耳富含胶质和多种氨基酸,有助于滋润肌肤、养护肺脏,而莲子和红枣则有补血养颜的作用。这道银耳莲子粥口感软糯,营养丰富,常饮可以滋补身体,提高免疫力。

菊花绿豆粥菊花绿豆粥是一道清凉解暑的夏日粥品。将绿豆煮熟,加入适量的菊花和冰糖,再熬煮成粥。

薄荷粥食材:鲜薄荷30克(或干薄荷15克),粳米100克。

燕麦粥燕麦同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。

【紫米藜麦红薯粥】原料:糯米三色藜麦红薯紫米

【花生红薯三色藜麦粥】原料:糯米三色藜麦花生米红薯制作:将糯米、花生米喝三色藜麦三种食材混合在一起清干净,再将所有食材放入电饭煲中;加入红薯粒;一次性加入水;按下电饭煲煮粥的功能键;时间到“花生红薯三色藜麦粥”就煮好了。

【莲子米薏仁红豆粥】原料:红豆糯米薏仁米莲子米制作:将糯米、红豆、薏仁米和莲子米4种食材混合放入碗中,用水清洗干净,将4种放入电压力锅中;一次性加入足量的水;按下电压力锅上炖煮杂粮粥的功能键;时间到,“莲子薏仁红豆粥”就完成了。

【香菜猪肝粥】原料:糯米大米猪肝姜丝香菜料酒生抽淀粉白胡椒粉盐制作:将大米和糯米按3:1的比例混合洗净后放入电饭煲中,一次性加入足量的水;加盖后按下煮粥的程序,时间到,白米粥就煮好了。

【皮蛋瘦肉粥】原料:糯米大米肉丁皮蛋料酒淀粉胡椒粉葱花油盐制作:将大米和糯米个人喜欢的比例混合后洗净后放入电饭煲中,一次性加入适量的水,按下电饭煲炖煮粥的功能键;肉丁加入盐、淀粉‘料酒等调味料拌均匀;待到白米粥煮好了。将白粥放入小锅里,中小火加热,加入肉丁和皮蛋丁进去煮,加入盐和胡椒粉调味,最后放入葱花即可。

【红枣小米粥】原料:糯小米红枣红糖”制作:将糯小米和红枣放在一起洗净备用;将所有的食材放入电饭煲中,一次性加入适量的水;按下电饭煲煮杂粮粥的功能键;时间到“红枣小米粥“就煮好了,按个人需要加入红糖拌均匀,这样“红枣小米粥”就制作好了。

薏米红豆粥薏米红豆粥是一道清爽宜人的夏季粥品。将薏米和红豆淘洗干净,加入适量的水煮熟,再加入适量的冰糖调味。薏米具有利尿和清热的作用,红豆含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动。这道薏米红豆粥不仅口感爽滑,而且富含营养,是夏日解暑养颜的佳品。

番茄蛋花粥番茄蛋花粥是夏季最受欢迎的一道粥品。将新鲜的番茄切碎,加入煮熟的米饭中,再加入鸡蛋花,煮至粥汤浓稠即可。番茄富含维生素C和纤维素,能够提高免疫力、促进消化,而鸡蛋则富含蛋白质,有助于增强体力。这道番茄蛋花粥不仅色香味俱佳,而且营养丰富,是夏季饮食的理想之选。

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