冬季养生食谱推荐：

1.羊肉：具有温肾助阳、强腰健骨的作用，能够补充热量，御寒效果显著，可做成药膳或炖汤。

2.山药：含皂苷、黏液质等，有益肺气、养肺阴之效，同时有助增强消化吸收功能，适用于脾阳亏虚和胃阴虚的人，可与牛羊肉等共同煲汤。

3.白萝卜：富含膳食纤维和木质素，能促进肠胃蠕动，消除便秘，清洗血管，降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化。冬季常吃有益于身体健康。