炎热天气男性如何补身体：

1.喝米粥：适量食用熬制杂粮米粥，可以起到利便、清肺、补脾等功效，如绿豆粥、芹菜粥、莲藕粥等。

2.解暑饮料：适量喝清热、解暑、益气的饮料，如菠萝汁、苹果汁、柠檬汁等，也可适量喝酸梅汤促进消化，增进食欲。

3.素食食物：科学搭配饮食，不暴饮暴食，多食富含蛋白质的食物，如山药、燕窝等，也可适量饮用一些汤类，如百合汤、红枣米仁汤、莲子汤等，有助于滋补身体。