饮食方面，因为夏天主要是暑湿比较重，可以吃一些祛暑祛湿的食物，比如绿豆、冬瓜、薏仁米、银耳、扁豆、山药等等。同时可以多吃一些蔬菜水果，来补充维生素和水分。
在运动方面，可以通过适当的运动锻炼来疏通经络，改善身体代谢，排出体内的毒素，可以起到排湿排寒的作用。要注意的是运动后不能直接喝冷水或者洗冷水澡，这样可以避免因为冷水而造成体内的寒湿不能排出。在睡眠方面，夏天要注意早睡早起，这样才能够促进身体健康。另外在夏天还要注意的是要注意保持心情的平和，不要易怒易造。这样很影响到身体的健康。
饮食方面，因为夏天主要是暑湿比较重，可以吃一些祛暑祛湿的食物，比如绿豆、冬瓜、薏仁米、银耳、扁豆、山药等等。同时可以多吃一些蔬菜水果，来补充维生素和水分。
在运动方面，可以通过适当的运动锻炼来疏通经络，改善身体代谢，排出体内的毒素，可以起到排湿排寒的作用。要注意的是运动后不能直接喝冷水或者洗冷水澡，这样可以避免因为冷水而造成体内的寒湿不能排出。在睡眠方面，夏天要注意早睡早起，这样才能够促进身体健康。另外在夏天还要注意的是要注意保持心情的平和，不要易怒易造。这样很影响到身体的健康。