夏季保养身体方法：

1.运动：适当运动可提高抵抗力，但时间和强度不宜过大，运动后需补充水分。

2.饮食：保持清淡饮食，多吃绿豆粥、清炒苦瓜等，避免过多寒凉食物，多吃水果蔬菜和富含蛋白质的食物。

3.规律起居：晚睡早起，保持充足睡眠，避免熬夜，居住环境宜通风，注意保暖。