夏天适量饮用蜂蜜水有益处，但需避免过量：

1.蜂蜜水富含营养：含有丰富的维生素和微量元素，以及矿物质，适当饮用能补充营养，缓解夏季疲劳和便秘。

2.注意饮用量：蜂蜜水含糖量较高，过量会增加胃肠负担，引起不适，应注意适量饮用。

3.过量可导致腹痛等症状：喝太多蜂蜜水可能会出现腹痛、腹胀等症状，需避免过量，若有不适可在医生指导下采取药物治疗。