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为什么中医认为冬季进补非常重要？你觉得冬补对人有什么好处？

《黄帝内经》讲的是四季养生的基本原则《黄帝内经》认为“春长夏长，秋收冬储”，这是《四气调神》的原文。春天和夏天属于阳气，人体的阳气正处于生长旺盛的状态，这个时候可以温暖阳气或驱寒。秋冬属于阴，人体的阳气属于收敛封闭藏的状态，此时应固涩精华，辅助长养阴精华，在阴中求阳。春天和夏天都像春天的松弛状态，它的弹性是外在的。秋冬是春压的状态，它的能量正逐渐收敛，逐渐聚集。当然，这个比喻是不恰当的，因为一个弹簧能走多远，能走多远，总是有一个限度的，但人的精神越深越好。

在秋冬季节，如果人体的阴气保存得越来越厚，人体的骨髓保存得越来越强，这是没有副作用的。但是弹簧是不一样的，如果太用力的按弹簧就会压坏。如果我们秋收秋冬储，就不会对身体造成任何伤害，只会让你在明年春夏生长时更加强壮。所以这是冬季健康可以提供的驱动力或为明年春夏生长提供的先决条件。如果没有足够的血液，明年春夏的生长如何能达到如此生机勃勃的发用?所以秋收冬储的规律是非常重要的。

冬季的气候特征冬季三月是指农历的十月、十一月和十二月三个月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒六个节气。这是所有生物被隐藏和封闭的季节。自然阴寒过盛，河水冰，冰封。阳气深，不宜滋扰。冬天的气候特征是什么?为什么我们要强调在冬季潜伏闭血，闭身阳气?冬至和三月是指农历的十月、十一月和十二月三个月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒六个节气。这是所有生物都被隐藏起来的季节。

所以我们人类的成长和收藏都是模仿自然的。当大自然的一切活力都向隐蔽处移动时，人类的活动也应向隐蔽处移动，这是顺应天地自然的养生规律。另外，大自然太冷，河水结冰，冰封，这个时候不适合人们太多的户外活动。阳气慢慢往深，阳气往深，我们古人是怎么发现的呢?古人发现，冬天水走得越深，水温越高;夏天水走得越凉，说明阳气藏得很深，太阳高度降低，这也是阳气的一个方面。我们人体的阳气也会走向封闭贮藏，这个时候不宜受到干扰，适宜滋补。这是冬季天气的特征。

为什么中医认为冬季进补非常重要？冬补对人有哪些好处？

在中医学领域中称冬季为”闭藏“之季。冬季进补，是我国传统的强身健体、补虚疗病状态的自我保健方法之一。俗话说的好"冬令进补，春天打虎"。大概就是说冬天通过疗养调补，到了春天身强体壮，可似武松打虎。当然了，武松打虎并不提倡，只要大家冬令进补好，春天身体倍儿棒即可。下面就有小编来带大家了解一下冬季进补。

一、冬季进补选用的规则

冬季进补有三个种类——滋补、清补、平补。滋补就是用一些比较滋补养生的补药来补亏。常用的滋补食物，家里也很常见，很普通的鸡鸭鱼肉。滋补的药物，有阿胶鹿角等补物。清补就是用一些大补的药物，人参，石斛等。平补就是用一些补药，莲子，大枣银耳。比较偏温和的食物。在夏季服用效果更佳，驱寒保暖。

二、冬季进补的注意事项

再好的补药都要根据自身的情况来进行调补，确定自己是何种虚证，在专业的指导下进行专业的调补。不可盲目而为之。如果其本身已有其他的病症，所选用的调补药材，要注意治疗药物是否有冲突之处。不可让调补药材与治疗药材相互冲突。以免损伤身体。在选用药酒进行调补时，切记不可贪杯。一般药酒进补每日1~2次，每次半两即可长期饮酒对身体不好，所以一定要注意时长。药物进补最需要注意的就是防止上火，因为很多药物的副作用就是上火。避免药物过于燥热而造成流鼻血、嗓子干痒等症状。

冬季进补是我国中医调养的产物。中医所讲究的平衡之意，不仅是贯穿整个人体，而更讲究的是天人合一的状态。冬季进补是非常重要的。

为什么中医认为冬季进补非常重要？冬补对人有什么好处？

《黄帝内经》说：“春阳生、夏阳藏、秋阳金、冬阳藏”，指出了养生与自然变化的密切关系。只有顺应自然界的自然现象学和变化，才能真正的益寿延年，合理的养生。秋阴阳消失，要以阴阳为主。秋酒收，万物收敛，废弃要内应，养生以养肺为主。冬季万物皆服，主张补肾内应，冬季以养肾为主。肾脏的五彩是黑色的，所以要多吃黑色的食物。黑豆、黑木耳、紫菜、紫米等。天气干燥，水果要选择能滋润的，如橙子、香蕉、甘蔗和柚子。

冬的周期是寒冷，寒冷是阴邪，容易伤害人体的阳气。阴邪受到伤害后，人体阳气虚弱，生理功能受到抑制，就会产生寒流。常见的情况包括、腹部冷痛等。冬天对应的器官是肾脏。中医认为肾脏是天生的根本，是生命之源，其功能强大，可以调节机体适应寒冬的变化。否则，新陈代谢不平衡就会发病。因此，冬季养生的重点是“肾脏访韩”。

气候很冷。容易诱发慢性病复发或症状，会加重溃疡病、风湿病、青光眼等症状。严重的时候会引起心肌梗塞、中风的发生，所以要注意保暖。另外，要重视耐寒锻炼，提高寒冷和抗病能力，预防呼吸道疾病发生。特别是要预防强风冷却天气对机体的不良刺激。进入秋冬之前，每天晚上睡觉前准备符合自己泡脚习惯的泡脚水，与脚桶一起使用，每天坚持做，可以缓解疲劳，促进睡眠。另外，还可以在水中添加中药材，改善局部血液循环，驱寒，促进身体新陈代谢，达到养生保健的目的。古语说：“要少吃药，就经常泡脚吃。”

冬天的食物要黏稠，不要冷。因为这种食物是阴的，人体的阳气容易受损，所以饮食调节必须以“滋补”为主。保法上最好蒸一蒸。蒸煮需要很长时间，有助于吸收营养素，还可以适当添加药材提高工效。做炖肉时，可以根据个人体质选择高热量、高蛋白的食物。羊肉，冬天很适合吃羊肉。因为羊肉的性温度会给人体带来热量。中医说，它是帮助远洋、补充精血、治疗废墟、有益老孙的妙药，是一种良好的保健品。鹅自古流传着“喝鹅汤吃鹅肉，一年到头不咳嗽”的谚语。经常吃鹅汤和鹅肉可以预防咳嗽，补充五脏。鸭肉，冬天除了吃能补充营养的食物外，还要注意阴阳。鸭肉营养丰富，是滋补佳品。特别适合身体发热的人吃。特别是低烧、虚弱、饮食、便秘、水肿少的人，吃鸭肉最有益。

在冬天保持几分温暖更利于健康？

春生，夏长，秋收，冬藏！

只有做好“冬藏”，春季才能“生发”的更好。

可见，冬季养生，对于人体健康来说，尤为重要。

冬季，万物潜伏，阳气内藏，人体处于收纳时节，要做好冬季调养。

冬季调理身体，可改善阴阳平衡，提高机体的抗病能力，为健康打下基础。

冬季养生，想健康，保持二暖，做好三透，坚持四相伴

冬季养生，保持二暖

一：腰腹温暖

冬季，是胃肠疾病的高发时节。

此时，一定要注意保护腰腹温暖，避免受寒。

一旦受寒，会有个腹痛、腹泻等胃肠疾病，危害健康。

此外，腰腹温暖，还有助于肾脏健康，冬季是养护肾脏的好时节。

夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。

二：头颈温暖

寒冷的冬季，是心脑血管疾病的高发期。

此时，一定要做好头部与颈部的保暖工作。

寒冷的空气，会使血管收缩，而脖子总露在外面，天冷时肌肉更容易紧缩。

这会直接影响脖子里面的血管给大脑供血，增加脑中风的风险。

所以，冬季，一定要做好头颈保暖工作，外出去，带上帽子与围脖。

冬季养生，做好三透

一：双脚要“泡透”

寒从足生，冬季，要注意双脚的保暖。

每天睡前，用热水泡泡脚，可暖身驱寒，亦可温补肾阳。

而泡脚，一定要“泡透”，用38℃-40℃左右的水，没过脚踝，泡到身体微微出汗即可。

泡脚时，还可配合足底按摩，可用揉捏、挤压、推拿和按摩等多种手法，养生效果加倍。

二：头耳要“梳透”

俗话说，头梳千遍，病少一半。

梳头有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。

晚上用手指梳头，不少于3分钟，可以起到保健的作用。

肾，藏精，开窍于耳。

冬季，经常梳理揉搓耳朵，有助于调补肾气。

用小牛角梳子，梳耳，双耳各梳100下为宜。

也可以，用双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。

然后，揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。

每天2-3次,每次20下。

三：二便要“排透”

肠道，是人体最大的免疫系统。

医学专家指出，人体90%的疾病，与肠道不洁有关。

所以，一定要注意，保持排便通畅，减少肠道压力，助力健康。

尤其是清晨，睡前，都要注意良好的排便，这样更有利于健康。

冬季养生，坚持四相伴，少生病，更健康！

一：茶相伴

寒冷的冬季，喝点热茶，十分有益。

而饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。

养成喝茶习惯，每天泡上一杯，不同的茶水，有不同的养生之效。

二：笑相伴

情绪，对于人体健康，有着重要的作用。

良好的情绪，是助力健康长寿的一大“基石”。

经常笑相伴，保持一份好心情，对于五脏六腑，皆有益。

在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点。

三：懒相伴

生活中，想要健康，还要学会“偷懒”。

懒得生气，控制好情绪，保持良好的心态，是公认的长寿之道。

生活懂得心里偷个懒，不着急、顺其自然就好，欢快每一天。

经常伸懒腰，有利于心脏充分运动，使更多氧气供给各个组织器官。

晨练“偷个懒”，早上别着急出门锻炼，因为清晨血液比较黏稠，血压偏高，锻炼易导致血管破裂，诱发脑出血、心梗等疾病。

清晨锻炼，最好在太阳升起后，温度比较适宜，且天气不错的情况运动。

四：动相伴

生命在于运动，动则不衰，用则不退。

适当的运动，可利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、抗衰老。

寒冷的冬季，走路，是非常不错的锻炼方式。

每周运动5天，每天30分钟以上，对于健康，预防疾病，十分有益。

一项研究发现，每星期快走75分钟，相对于不运动者，平均延长寿命1.8年。

经常在饭后，走走路，散散步，对于健康，大有益处。

冬季，闲来无事，常搓这几处，越搓越健康

一：搓手掌

搓手，是一种非常简单易行的养生方法。

只要你的手空闲下来，随时随地都能做。

用两手手心，或手背，互相对搓，至搓红搓热

手上有许多穴位，经常搓一搓，可以刺激手穴，强壮身体。

二：搓双脚

搓脚可调整人体机能，助人长寿。

因为，脚掌皮下脂肪少，易受凉，故有寒由脚起之说。

常按摩脚心，可远离疾患。

左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓，以使脚心发热。

然后，换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。

三：搓腰眼

中医讲“腰为肾之府”，经常搓腰眼，可温补肾阳，助力健康。

用双手拇指，上下揉搓腰部，以出现酸胀感，腰部微微发热为适宜。