冬季最适合补气血：

1.冬季是身体储存能量的季节，补气血效果最好，也适合补阴。

2.饮食方面要清淡，避免辛辣刺激，补气血的食物有大枣、鸡汤、红豆、红糖、胡萝卜、动物血制品等。

3.可在中医师的指导下服用四君子汤、四物汤、补中益气丸等补气养血。

4.日常注意保暖，避免重体力劳动，注意休息静养，避免烟酒等不良刺激。