冬季四大养生汤：

1.排骨汤：含有磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质，促进微循环，还能起到清热、补气的作用。

2.鸡汤：能缓解感冒症状，改善人体免疫机能，但有温补作用，有炎症的人要少喝。

3.鱼汤：具有健脾开胃，止咳平喘等功效，含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

4.猪蹄汤：能强健腰腿，补血润燥、填肾益精，适合女性，还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。