夏天养生建议：

1.清淡饮食：夏天选择清淡、易消化的食物，多吃水果和蔬菜。

2.保持饮水充足：确保充足的水分摄入，可以多喝水、鲜榨果汁、茶等。

3.防晒：做好防晒措施保护皮肤免受紫外线的伤害。

4.适度运动：在温度适宜时段进行户外运动，增强身体抵抗力。

5.保持适宜的室温：在室内使用空调时，注意保持适宜的温度，避免温度过低造成身体不适。