夏天祛湿排寒可以采用以下方法：

1.拔罐：中医拔罐可以将身体中的湿寒之气通过负压吸附出来，需要在专业中医指导下进行。

2.运动：有氧排汗运动能够促进水分代谢，对身体排出湿气寒气有帮助。

3.睡前洗浴：可以泡脚或洗热水澡，温养身体，补充阳气，促进寒湿气的排出。

需要注意以下事项：少吃辛辣刺激的食物，多食用清淡的食物，尽量不吃凉性的食物。如身体不适，应及时就医，遵循医嘱治疗，避免延误病情。