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夏季吃什么去火
夏季是最容易上火的季节,那么到了夏季可以吃什么去火呢,下面我为大家介绍9种夏季去火的食物,欢迎大家阅读。
1.苦瓜
苦瓜中含有一种苦味物质能够帮助人体去除燥热和上火症状。如果您已经上火了的话,不妨来一个凉拌苦瓜片,将一个苦瓜去籽洗净之后切成薄片状,放入开水之中焯熟之后迅速捞起,沥干水分之后加入油盐、酱醋以及葱姜蒜末等调味料,凉拌即可装盘食用了。这样做出来的苦瓜看着清爽宜人,翠绿的颜色就非常赏心悦目,再加上苦瓜经过焯水之后的苦味有所减轻,所以味道也还是不错的。非常适合夏季食用。
2.龟苓膏
其性温和,不凉不燥,老少皆宜,具有清热去湿,旺血生肌,止瘙痒,去暗疮,润肠通便,滋阴补肾,养颜提神、去火等功效。
3.蜂蜜水
蜂蜜具有很好的天然美容品,是一种天然的滋养食谱,蜂蜜水对人体有极好的保健养生效果,也是去火的良方。
4.莴笋
莴笋含有丰富的营养成分,具有清热、顺气、化痰之功效。莴笋味道清新,略带苦味,不但刺激消化酶分泌,而且还能增进食欲,是夏季去火蔬菜的最佳选择。莴笋中无机盐、维生素含量较多,因含钾量较高,对水肿和高血压有益,同时它对人的基础代谢、甚至情绪调节也都有影响,炎炎夏日来一盘清爽的拌莴笋,有助于消除紧张,缓解压力,增强食欲。
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。
6.葡萄
葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
7.百合
百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
8.黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的.葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。
9.梨
“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
三道养生茶夏季排毒降火很有效
夏季应该如何去火,夏季炎热,很容易出现肝火旺盛的情况出现,所以说一定要注意有效的去调理体质比较好,下面的这些夏季降火排毒的养生茶品是不错的选择,可以有排毒滋阴的作用,还能降火气,来看看这些茶的介绍。
1、绿豆菊花茶
材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法:将菊花放入水中煮沸,将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌,放入少量蜂蜜即可饮用。这道饮品对于促进新陈代谢来说有一定的好处,而且也可以有排毒的功效,对于脸上的毛孔粗大有光洁祛痘的作用和效果。
2、百合桃花茶
材料:桃花干品3克,百合10克。
做法:将桃花桃花置于锅中,用适量的水浸泡30分钟,再放进百合,煮开即可。这道茶品具有润肺清心的作用,还能有排毒的功效,对于去除粉刺和痤疮有好处,还能有祛斑的作用,对于排毒去火有好处。
3、肠道排毒花草茶
材料:洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫罗兰5克。
做法:将药材放进锅中加适量的水共煮,煮开后再煮10分钟即可。这道排毒的茶品具有去火的作用,特别是肠胃功能不好,导致的痘痘生长的情况,有去除的作用,而且也可以起到美容的效果。
关于如何夏季排毒的问题,上面的这些养生茶品是不错的选择,夏季炎热,容易出现毒素堆积导致皮肤出现问题,所以上面的这些养生茶品是不错的选择,可以清热解毒去火,还能有滋阴排毒的功效,日常生活中大家都可以试试这些养生茶品。
夏天吃什么降火去湿气
夏天吃什么降火去湿气
夏天吃什么降火去湿气,在夏天的时候,人们都是十分喜爱喝冷冻的饮料,这个时候身体里面积满了不少的寒气和湿气,我为大家整理好了夏天吃什么降火去湿气的相关资料,一起来看看吧。
1、夏季吃椰子降火除湿
椰子是凉性水果之一,以海南的椰子最为出名,夏季上火,可适当的喝些椰子汁都有助于降火。
2、夏季吃柿子降火除湿
柿子是属于寒凉性水果之一,因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的,由其是对于体寒的人来说,就更不能吃了。
3、夏季吃柚子降火除湿
柚子具有清热下火,由其是在北方干燥的天气,如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题,起到一个清热解毒,去火气,助排便,美容养颜等多种养生功效。
4、夏季吃西红柿降火除湿
有人说西红柿是蔬菜,其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容,补血,平肝等功效,夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃,凉拌着吃,做成汤吃,效果都非常不错。
5、夏季吃西瓜降火除湿
中医认为西瓜性凉,具有清热降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的'事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素,对对促水电解质平衡具有很大的帮助。
6、夏季吃草莓降火除湿
草莓酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。
7、夏季吃火龙果降火除湿
火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。
薏米
要说最常见的祛湿食材,薏米肯定首屈一指,生活中,出现了湿气,不少人会借助于吃薏米进行祛湿。这样的做法,确实非常好,能够起到健脾的作用。让你很好的避免湿气。
冬瓜
在夏天,吃一点冬瓜也能祛湿,其具有清热解毒、利尿消肿的作用,对清胃降火非常好。如果你出现臃肿的身材,这个时候也可以吃点冬瓜,能够起到减脂祛湿的作用。
在夏天,可以把冬瓜用来烧汤喝,对祛湿更加的好。
白扁豆
食用白扁豆,对身体也是好的,白扁豆具有健脾和中的作用,特别是对脾虚有更好的缓解帮助。因湿气重引起的带下疾病,通过食用白扁豆也能缓解,希望大家多重视。
马齿苋
生活中,食用马齿苋对身体也是好的,马齿苋具有清热祛湿的作用,特别是对于散血消肿更加有效。能够极大的改善湿气重带来的影响。
玉米须
吃玉米是能够促进健康,如果你在吃玉米的时候,把这个东西保留,想来对身体会更好,这个东西就是玉米须。
很多人会认为玉米须是没有用处的,其实不然,把玉米须用来煮水,把这样的水喝下,对身体保健是非常好的,具有较强的祛湿作用。
山药
山药本身对于祛湿并没有直接的效果,但是,可以间接的祛湿。
湿气重的话,往往是脾脏失调导致,通过健脾,能够起到祛湿的作用,而山药刚好能够健脾,能够让你获得健康的脾脏。脾脏健康了,湿气被排出,身体自然健康很多。
1、金银花:上火湿气重用金银花泡水喝是很合适的,它可以清热除湿,清除内热和湿毒。
2、茵陈:这种中药性寒味苦,入脾、胃、肝、胆经,可以清湿清热,祛除黄疸,很适合湿热体质的人使用。
3、泽泻:泽泻性味甘寒,入肾、膀胱经。有清热除湿,利尿消肿的作用。利水功效强于茯苓,除内湿的时候,常与茯苓、白术、桂枝配伍使用。
4、车前子:上火湿气重、小便黄的朋友可以用车前子治疗,这种中药性寒,入肝、肺、肾、小肠经。有清热渗湿、利尿通淋的作用。
5、地肤子:地肤子也是可以治疗湿热的中药,它性寒味苦,有清热除湿、凉血止痒的作用。湿疹、皮肤发痒、发痒都可以用它治疗。
6、薏米:这种中药也是一种食材,它性微寒,入脾、胃、肺、大肠经,有清热除湿、消水肿、利小便的作用。
7、茅根:这种中药是白茅的根部制作的,它性寒味甘苦,入肺、胃、小肠经,有清热祛湿、凉血利尿的作用。
8、木棉花:木棉花性凉,入脾、肝、大肠经,有清热除湿、利水消暑等作用。
上火湿气重的人要吃清淡的食物,不要吃煎炸、辛辣、油腻的食物,多吃绿豆、菠菜、苋菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西瓜、荸荠等性味甘凉、甘平的食品,少吃羊肉、狗肉、韭菜、香菜、辣椒、辣椒、花椒、蜂蜜等性味温热的食物。同时应戒烟酒。
夏天上火吃什么好?夏天上火喝什么茶降火?
夏季的时候天气比较炎热,雨水较少,所以很多人都容易出现上火的情况,这时候就需要吃一些降火的食物,容易上火的人最好是注意预防,上火虽然不是很严重的疾病,但是一旦上火症状还是挺难受的,那夏天上火吃什么好?夏天上火喝什么茶降火?
1、夏季上火吃什么降火
夏季气温高容易上火,要注意清暑消火,果蔬是清暑消火佳品,那么,夏季上火吃什么果蔬降火呢?下面为大家介绍几种降火的食物。
1、西红柿清热
西瓜是夏季的时令水果,在夏季出产最多且最甜,营养也最丰富。西瓜具有清热解毒、平肝去火的作用。
2、苦瓜降火
夏天气温上升,干燥,容易使人上火,尤其现代人更喜欢吃辛辣的食物,所以,夏天的时候,要避免上火,那就得从降火方面来进行食物养生。而大家都知道苦瓜会降火,尤其是越苦的苦瓜,降火的效果越好。因此,建议大家夏天想要养生就多吃些苦瓜。
天气开始变得炎热,胃口难测,吃食物可能难以控制,会导致一些食物堆积在肠道而不能消食。这个时候,多建议吃一些清肠的食物,例如豆类,尤其是以豌豆最好。它能够有促进大肠蠕动的功能,让肠的功能变得高效率。
4、草莓解毒
对夏天来讲,有太多的食物和其他的植物的成长,导致有人易于中毒,所以,要多吃一些可以有自动解毒的食物来进行食疗。而草莓就有这方面的功效。草莓不仅有常用的功能,还有促进伤口愈合的作用。因此,夏天多吃草莓是好事。
5、雪梨补水
立夏是夏天到来的提示,这段时间气温会慢慢上升,人会觉得焦躁不安,推荐食雪梨是因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,是最佳的补水护肤品。
6、西瓜清凉
西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,缓解夏日的暑气。且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。
2、夏天上火喝什么茶
凉茶
凉茶是夏天去火降燥,防止中暑的经典饮品,一般你可以自己在家里煎制,也可以去超市直接购买现成的罐装来饮用,但是不适合大量长期饮用,因为其中的夏枯草成分过量会引起中毒。
薄荷茶
薄荷叶子晒干后,可以制作出薄荷茶,夏天自己冲泡一杯薄荷茶,不仅喝起来特别的凉爽,而且也可以起到去火气的作用,同时搭配一些柠檬皮,更有美白功效的哦。
绿茶
绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。不过,绿茶略偏寒性,虚弱的人不可大量饮用,以免伤及脾胃。
苦丁茶
苦丁茶味苦性寒,能有效的疏风清热、明目生津,治疗的风热头痛、目赤齿痛等症状。并且苦丁茶还能有效的降血压、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用,但是苦丁茶非常的苦,喝起来可能会有些难度。
菊花茶
菊花茶有清热去火的作用,对改善、目涩很有帮助。同时,它还能明目,对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶。适合旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。
绿茶
绿茶相对红茶而言,具有良好的去火气和解渴生津的作用,绿茶也是最传统的茶饮料之一,冰镇的绿茶不妨在夏天一试。
决明子茶
决明子也是可以起到去火气的作用的一款茶,对咽喉炎和视力不好尤其有效,近视眼的朋友们可以在日常生活中多喝一些这款茶。
大麦茶
大麦茶主要是防中暑喝的,能够快速补充失调的电解质,对去火气效果也有一定作用,如果长期体力劳动,出汗特别多,建议喝大麦茶补充体力。
竹叶茶
竹叶本身就是具有很强的清热解毒功效,竹叶性质也属于偏寒性的,具有对身体燥热和热毒的排解作用,夏天喝是一个很适合很不错的选择。
三七花茶
三七花含有比较多的人生皂苷,能够让身体得到延缓衰老的神奇效果,三七花茶日常都可以喝,味道也苦中带甜,慢慢就会适应,对于生活心烦、脾气暴躁的症状,也可以起到缓解和释放。
3、夏天喝茶注意事项
不宜空腹喝茶
古人曾说“早时一杯茶,胜似强盗入穷家”,意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶,冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。
不宜饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右,而浓茶滞留时间更长,这样茶碱在人体内积聚过多,致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用,可使肠黏膜分泌黏液功能下降,发生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡饮为宜。
不饮隔夜茶
茶水放久了,不仅会失去维生素等营养成分,且易发馊变质,甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物,易伤脾胃,尤其是夏天,会引起胃肠炎症。
睡前不宜饮茶
睡前两小时最好不饮茶,否则会使精神过于兴奋而影响入睡,甚至引起失眠。老年人睡前饮茶,易致心慌不安、多尿,更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠,即使用安眠药,也是无济于事的。
4、喝汤能降火
1、绿豆百合汤
食材:绿豆、百合
功效:解凉、祛痘,适用皮肤过敏者食用。
绿豆,其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱有很好的清洁保湿作用。天然的矿物质可给皮肤提供充足的水分,加强皮肤保湿效果。绿豆还能改善色斑,维持皮肤弹性。
百合:富含矿物质、维生素等,这些都是能促进机体营养代谢,增强机体抗疲劳能力,同时能清除体内有害物质,延年益寿。味甘味苦,润肺止咳,清热安神。
2、酸梅汤
食材:酸梅
功效:从中医学来讲,酸入肝,肝功能不好的可多吃酸性食物,酸梅可平肝降火,健胃消食、滋养肝脏。并且酸梅还是天然润喉药,可滋润缓和咽喉发炎部位,减少疼痛。