夏季适宜饮用的养生茶主要包括：

1.菊花茶：性微寒，有散风清热、缓解头痛、发热等功效。

2.玫瑰花茶：活血散瘀，适用于肝郁气滞引起的胸闷、胸痛等症状。

3.陈皮茶：理气和中、燥湿化痰、健脾开胃，有助于缓解消化不良症状。

夏季饮用养生茶可以补充营养，促进新陈代谢。同时，建议避免辛辣、油腻、刺激性食物，保证充足睡眠和适度锻炼，以增强免疫力。