老年人夏季养生要多饮水

2024-08-30 18:59:39

老年人夏季需注意以下问题:

1.增加饮水量:老年人应增加饮水量,及时补充体内水分,以免老年人出现电解质紊乱的现象。

2.减少冰镇食物:老年人的脾胃功能比较弱,夏季不宜经常食用冰镇食物,以免对胃肠黏膜造成伤害,导致腹痛、腹泻等不适状况。

3.适量清热解暑:老年人可以适量食用一些绿豆汤、西瓜等清热解暑的食物,以免老年人出现中暑现象。