夏天调补肾需注意以下几点：

1.远离烟酒：不吸烟、少饮酒，减少肾伤害。

2.调整饮食：多食用黑色食物（黑芝麻、黑米、黑豆）和温补性食物（党参、羊肉、韭菜）等。

3.保证睡眠：充足睡眠对肾精有益，不熬夜。

4.房事有度：性生活不要过于频繁，注意房事节制，不伤肾精。