老年人冬季养生建议：

1.食物养生：可以适当多吃些养阴滋补的食物，如牛肉、羊肉、核桃等；也可以吃些有安神功效的食物，如牛奶、大枣、银耳等。

2.药物养生：可以服用具有益气养血、养心安神、清热生津功效的药物，如龙胆泻肝丸、安神定志丸、补心丸等，应遵医嘱服用。

3.锻炼及注意事项：适当加强体育锻炼，增强自身抵抗力；避免生冷食物，可以适当晒晒太阳。同时，寒冬应早睡早起，以避免寒邪之气损伤身体。出现不适症状应及时就医。