夏至养生建议：

1.绿豆：绿豆营养丰富，适合用来清热解毒，缓解中暑，可以用来煮汤、熬粥、做绿豆沙等。

2.苦瓜：夏至适当吃苦味食物可以除湿消暑，提高食欲，而苦瓜是很好的选择。

3.南瓜：南瓜富含营养，含有蛋白质、维生素、胡萝卜素等，具有促进消化的功效，也适合在夏至养生中食用。

4.其他蔬果：夏至养生除了上述食物，还可以吃西红柿、黄瓜、白菜等其他蔬果。