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冬季养生吃哪些水果比较好？

冬季吃以下水果最好，比如柚子、苹果、香蕉、梨、橘子、猕猴桃、龙眼、葡萄、柠檬、山楂等。这些水果含有丰富的纤维素和水分，猕猴桃被称为纤维素之首，梨可以润肺、止咳、化痰，香蕉和草莓可以润肠通便，促进肠道蠕动。柚子可以清热去火，山楂和橘子可以开胃。草莓也可以美白养颜和润肠通便。

冬季吃什么水果最养生

1、苹果：苹果含有丰富的维生素C，尽量把苹果煮熟之后再吃。经过这样的处理，苹果具有通便止泻和吸收细菌和毒素的功效，对我们冬季养生非常有用。

2、雪梨：雪梨的养生作用同样非常好，特别在干燥的冬季，雪梨有很强的滋润效果，可以滋肝润肺。这里还是吃煮熟的雪梨，当然如果做成雪梨糖水之类的更好，因为煮熟的雪梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，还能美容。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。

3、大枣：大枣可以补益中气，补血，冬季进补有很大作用。把大枣煮熟后再吃，因为生吃大枣让人不易消化，而煮熟的枣相对于生枣更易消化，脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。

冬季需要吃水果这些水果很养生

水果是我们每天都应该吃的食物，所以对于我们大家来说，在平时的生活中就会选择吃到各种各样的水果，在冬季的时候也同样需要吃水果，选择合适的水果吃还可以让身体更健康，那么具体应该吃什么比较好，一起看看冬季的水果选择吧。

梨

梨是寒性水果一种，也是现在很多人都爱吃的水果，吃梨的养生效果很强，可以有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜，可以帮助我们起到润燥的作用，而且梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

甘蔗

甘蔗是冬季的时候大量上市的水果，也是在这回事很多人都爱吃的食物，我们在冬季的时候选择吃甘蔗可以起到很强的养生作用，而且甘蔗的主要成分为水分和糖类。同时甘蔗中的糖分非常容易被人体所吸收。其余为蛋白质、脂肪、维生素B1.钙、磷、铁等营养成分。都是人体所需要的营养物质，而且还有苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等有机酸。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

上面我们就给大家介绍了甘蔗的情况，可以发现我们选择吃甘蔗非常健康，可以起到很强的养生作用，同时还可以有效的缓解不适情况出现，因此在冬季的时候就应该多吃些水果，能帮助我们很好的缓解不适情况，大家需要重视才行。