夏季适宜食用以下食物：

1.西瓜：补充身体所需水分，清热增食欲。

2.香蕉：富含钾离子，可补充身体丢失的钾离子，促进食欲。

3.苦瓜：清热消暑，滋肝明目，调理血糖，健脾开胃。

4.绿豆粥：清热解毒，消暑利水，缓解暑热症状。