冬季如何进补：

1.食补根据身体情况选择食物：气虚者可加入大枣、牛奶或精肉等补充气血，血虚者可多食胡萝卜、红枣等以辅助补血。

2.药物医生指导下选用：气虚者可服用生脉饮或补中益气丸等，血虚者可服用阿胶浆或参杞补膏等调理。

3.选择温性食物：冬季气温较低，选择温性食物可以养肾防寒，促进血液循环，提高身体能力。