夏天祛湿方法：

1.饮食：食用红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等有祛湿作用的食材，喝玉米须水也有利尿祛湿效果。

2.运动：跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等运动可促进代谢功能，加速湿气和毒素的排泄。

3.药物：四君子汤、六君子汤、参苓白术散、温经汤等有健脾祛湿作用的药物可调理湿邪过重。