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冬天喝什么茶养生最好

冬季好养生茶推荐：

1.红茶：有助于增强人体抗寒能力，助消化、去油腻。

2.黑茶：温暖脾胃，减少寒气造成的腹泻、腹胀等清况。

3.柠檬红茶：生津止渴、暖脾温胃、利尿，缓解风寒侵袭引发的食欲不振、胃部冷痛等症状。

4.桂圆红枣茶：具有补中益气、养血安神的功效，改善脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、心悸失眠等情况。

冬季好养生茶推荐：

1.红茶：有助于增强人体抗寒能力，助消化、去油腻。

2.黑茶：温暖脾胃，减少寒气造成的腹泻、腹胀等清况。

3.柠檬红茶：生津止渴、暖脾温胃、利尿，缓解风寒侵袭引发的食欲不振、胃部冷痛等症状。

4.桂圆红枣茶：具有补中益气、养血安神的功效，改善脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、心悸失眠等情况。

冬天喝以下几种茶养生最好：

1.红茶：红茶富含多酚和咖啡碱，有提神醒脑的功效，可以增强身体的抵抗力，预防感冒和流感等冬季常见疾病。

2.花茶：以桂花，菊花，玫瑰花等为主，能够调节身体的气血，有很好的清肺、养心和解毒作用。同时，花茶还有很好的安神助眠作用。

3.姜茶：姜茶可以帮助身体保持热量，并缓解寒冷的感觉，促进身体发汗，排出体内毒素，尤其适合冬季常见的感冒、咳嗽等疾病。

4.普洱茶：普洱茶有抗氧化和养生作用，可以有效预防冬季常见的心脑血管疾病，通过调节身体的内分泌系统，改善人体新陈代谢。

总之，冬天喝适合自己口味的茶有助于身体健康，但是不宜过量饮用，尤其是一些刺激性较强的茶叶，如普洱茶、黑茶等。

冬天适合的养生茶有哪些

冬天适合的养生茶 ：

1、红枣枸杞茶：适合女性。红枣有健脾和胃、养肝补血等作用，特别适合脾胃虚弱的人在冬天食用。红枣与枸杞同用，可养血补血、治疗体质虚寒，还能增强女性的体能。

2、薄荷菊花茶：提神醒脑。菊花具有很好的清热解毒的作用，能缓解身体疲惫；薄荷则是具有提神养生的功效。两者混合一起之后，效果更佳。

3、黑豆茶：缓解腰膝酸软。《本草纲目》中记载，黑豆有治疗腰膝疼痛、补肾之效。但黑豆茶不易消化，消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用。

4、玫瑰普洱茶：暖胃。玫瑰花与普洱茶一起冲泡饮用，不仅芳香怡人，还能疏解胸闷、气烦的症状，对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果。此外，冬天喝普洱茶还有暖胃的作用。

5、金银花茶：湿热体质者可常喝。金银花可用于各种热性病，如发热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。经常口腔溃疡、嘴巴起泡者可常喝，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质者应尽量避免饮用。

6、姜苏茶：驱寒。在冬天出现风热、风寒感冒或胃痛胀的症状，可饮用该茶，其具有驱散风寒、调养胃部的帮助。

7、红枣桂花茶：改善气色。养血顺气、健脾和胃，适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。

8、梨茶：润燥养肺。该茶可养肺、润燥，偏热体质者适宜饮用，而肚子易冷痛、经痛、脾胃不和的女性最好少喝。

9、香蕉蜂蜜茶——便秘者适合饮用。该茶有润肠通便的帮助，适用于便秘、皮肤干燥者。

10、荷叶乌龙茶：祛湿降脂。荷叶不凉不燥，可祛湿乌龙茶降脂效果不错，痰湿型肥胖人群适合喝这款茶。饭后饮用更佳，但荷叶有微碱性，记住不要空腹饮用。

冬天喝什么茶可以养生保健？

大家都知道喝茶对自己的身体是有一定的帮助的，前提是健康饮茶、科学饮茶，最重要的一点是适时适量的喝茶，关于喝茶还有很多我们不知道的地方，那么在寒冷的冬季，我们可以喝哪些茶来保健养生呢？冬天喝什么茶可以养生保健？怎么自制美容茶？

1、冬天保健茶

枸杞茶——护眼明目

无核红枣，枸杞，冰糖，温水冲泡5~10分钟即可。

疲劳了，还可以来一杯枸杞茶。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决“上班族”眼睛干涩疲劳很有功效。有些人用菊花加上枸杞一起泡来喝，这样的搭配很养生。

绞股蓝——抗辐射

玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。

绞股蓝能对抗电子辐射。玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有保护作用。绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，并能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，减轻或消除X射线对身体的危害。玫瑰花理气解郁，活血养颜，起辅助作用。

金银花——清热解毒

金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡5~10分钟即可。

金银花清热解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白紧肤，修复疤痕，促进新陈代谢，促进伤疤愈合。甘草补脾益气，清热解毒。蜂蜜自不用说，通便排毒和美容肌肤的功效世人皆知。

铁观音茶——提神醒脑

铁观音的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。

薄荷菊花茶——缓解疲劳

菊花茶具有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，十分适合工作节奏快、生活压力大的办公室白领，而薄荷则是提神养生的佳品，两者放在一起冲饮效果更佳。制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5—10分钟即可。

茉莉花茶——疏肝理气

很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。

这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了，因为它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助帮助倡导吸收消化，缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。

薄荷柠檬茶——排毒养颜

冬天保健茶对于大部分的上班族而言，经常是很多人在一个个的格子里办公，旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比，不少人会觉得午睡后头重脚轻，这种情况怎么办呢？

不妨来杯薄荷柠檬茶，因为薄荷不但能提神醒脑，还能使口气清新。此外，鲜柠檬维生素C含量极为丰富，能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。

2、自制美容茶方法

(1)薄荷甘草茶

这款茶有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，对头痛、咽喉肿痛都有一定的效果，要是偶尔不小心伤风感冒了，喝这款茶也能缓解症状哦！

新鲜制法：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10分钟后，过滤掉渣滓，按口味加适量白糖，搅拌均匀就能喝了。

(2)菊花茶

菊花有散风清热和解毒消炎的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也都有一定的效用。长期饮用菊花茶可以防治高血压、偏头痛和急性结膜炎等，海可以帮助一些爱美的mm抵抗衰老，养颜美容呢。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。

新鲜制法：每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。

(3)金银花茶

金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用；可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒，对于急慢性扁桃体炎和牙周炎等病也可以起到不错的疗效。

新鲜制法：配制时选金银花10克，用沸水冲泡后饮用。

(4)甘草茶

甘草可以治疗风火牙痛和火眼等上火类症状，现代都市人的饮食和生活习惯都极易导致上火，所以，常饮甘草茶还能帮助你调理身体的内环境哦！

新鲜制法：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

(5)陈皮姜茶

陈皮具有解渴消暑、止咳化痰和健胃消食的保健功能，对于整天坐着办公缺乏运动的办公室mm来说是再适合不过的，将陈皮和姜泡成茶饮用，可以帮助肠胃的保健哦！

新鲜制法：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。

(6)人参茶

人参具有补元气、安神生津的作用，是补气佳品，对于许多因为缺乏锻炼而气虚的mm来说，喝人参茶是再好不过的了，一边喝茶，一边还能养生，何乐而不为呢？

新鲜制法：将参片（5克）放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。