夏季养生应注意的原则

2024-08-30 18:56:33

夏季养生注意事项:

1.调节精神:保持愉快稳定的情绪,心静人自凉,可达到养阳的目的。

2.巧运动:通过有益的文体活动来活动筋骨,调畅气血,养护阳气,但不应过度疲劳。

3.慎起居:夏季起居应适应性调节,如早起散步、午睡补充睡眠不足等。

4.节制饮食:夏季需注意饮食调节,不可过饱过渴,慎食瓜果冷饮。

5.勿贪凉:长时间对着电扇吹或久居空调室内,可能导致感冒等病症。