秋季养生建议：

1. 保持乐观心态，积极向上，避免忧郁、烦躁等情绪。

2. 根据天气变化及时增添衣物，养成早睡早起的作息习惯，有利于秋季养生。

3. 少食辛辣、刺激性食物，多食滋阴润肺的食物，比如蜂蜜、枇杷、梨。

4. 适量运动，比如散步、爬山、打太极等，提高肺部的生理功能，增强免疫力，增强抗病能力。