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立秋话养生：穴位按摩帮助女性保健

立秋即将到来，一到秋季女性身体会出现很多问题，最好最健康的方法就是利用中医按摩穴位来养生保健。穴位遍布全身，是养生保健、防病治病的绝佳工具，不利用起来就是巨大浪费。来看看下面的穴位按摩手法吧。

根据中医理论，从立秋到秋分即为长夏，这时余暑未消，又因降雨频繁而湿气重，故有秋老虎发威一说。湿重可能导致脾脏受损，所以长夏养生，一定要健脾。通过穴位疗法，帮助我们降服秋老虎。

健脾要穴照顾好脾胃

长夏主湿，而脾喜燥恶湿，所以就要健脾防湿。长夏气候炎热，人的消化功能相对较弱，出现食欲不振、口淡无味等病症。而脾胃是人体消化系统中重要的脏腑，食物的消化、吸收和排出都是在脾胃的作用下协同其他脏腑完成的。说到健脾养胃，有两个穴位不得不提，它们就是足三里和阴陵泉。阴陵泉是健脾的主要穴位，在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。而足三里归属于胃经，刺激它可以调节经络气血运行，激发胃部功能。

长夏不保健，秋必宣泄。比如说你这段时间暴饮暴食，凉啤酒喝多了，伤了脾胃，可能你现在没什么急性的问题，但到秋天的时候邪气就要宣泄出来了。所以长夏要尽量少饮冷酒，因为酒亦主湿，而且冷啤容易导致胃肠道疾病。

过了长夏，就算是秋了。秋主肺，肺与脾相反，它喜润恶燥。秋天风干物燥，秋燥之气最容易伤肺，容易产生呼吸系统疾病，故应该慎防秋燥。秋天养生就要多吃点梨，吃点滋润的东西。养肺要先增强脾胃功能，五行中肺属金，脾胃属土，土生金也。中医里有个重要养生原则“虚则补其母”，所以要解决肺部的问题就先补好它的“母亲”——脾胃。补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、天突、中脘、足三里和气海。所以秋季穴位养生既要照顾好脾胃，又要保养好肺部。

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奥美康Y-ML2113按摩枕采用南瓜造型，时尚精巧，携带方便，特别适合办公室白领、长途旅行者、亚健康人群等，使用极其方便，办公室内的闲暇时间，或在家休息时，都可以拿出按摩枕，舒缓一下僵硬、酸楚的腰部，颈部、背部，缓解腰椎疼痛等症状。无论是居家休闲，办公午休、汽车/飞机旅行使用，还是作为礼品赠送，都是时尚又实用的选择。

面料方面奥美康选择了法国优质莱卡材质，内部则是美国食品级雪豆棉，确保使用安全，即使是敏感皮肤也不必担心过敏。

奥美康Y-ML2113按摩枕通过6种按摩模式，按摩身体各部位，改善血液循环，远离腰酸背痛等症状。舒活经络，提高组织供血供氧能力，消除疲劳，预防颈椎、腰肌劳损等症状。

除了按摩之外，休闲时Y-ML2113也有大用处，休息时可用于支撑颈部、腰部、背部等，柔软舒适。

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秋季养生从按摩开始？

1、秋季寒气入侵，很容易感冒，搓擦大椎防感冒（后颈凸骨处）如能同时按摩足三里、迎香（鼻翼两侧）等穴，效果可能更好。

2、秋季干燥，面部按摩促进血液循环和新陈代谢，防衰老。早晨按摩应由下而上轻轻地做直线运动，晚上，按摩的目的是消除白天所产生的肌肉疲劳，所以需要顺着肌肉的走向，做曲线按摩，尽量大范围、高效率地刺激肌肉。这就是所谓的“晨直”、“夜曲”

3、脚放入温水中浸泡5～10分钟，按摩脚心能强身

4、常按腰肌好身材：脊椎骨两边，有一个肾俞穴和一个志室穴。　　秋季养生宜“喜润恶燥”，晚上多忌受寒。扶元堂养生专家特别指出要保持好的心情，如自己不能把握按摩的位置，可以到专业的中医养生馆进行调理。

秋季养生，老中医推荐两个穴位！每天按一按，养神安眠强身健体

秋风送走了炎热的夏天，带来了美丽宜人的秋景，令人心旷神怡。

在美丽的秋天，我们也不要忘记了养生这件事。秋季昼夜温差大，气候干燥，人的免疫力降低，很容易患上各种疾病。

今天教大家按压两个穴位，每天按一按，可以起到养神安眠、固阳补肾、强身健体的作用。

涌泉穴位于足底部，于足后跟到足中指的2/3处。该穴位联通肾经体内和体外的经脉，寓意肾脏经水由此穴涌出体表，在中医中被称为是“肾脏经脉第一穴”。北宋时期的著名大诗人苏东坡，就是按摩涌泉穴的受益者之一。苏东坡曾在《养生记》中将涌泉穴视为养生要术。

常常按压涌泉穴的话，第一是可以补肾固元。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是肾经之气来源于足下，经常按压涌泉穴，可以增精益髓、强筋壮骨。

其次，常常按压涌泉穴，还可以调理上火问题，涌泉穴还被认为是人体火气的源头，常常按压起到引火下行的功效。

睡眠不好的朋友，也可以通过按压涌泉穴进行调理。很多中老年朋友心肾不交，深受失眠困扰，按压涌泉穴可以调整人的心率，对失眠有很好的治疗效果。

最后，常常按压涌泉穴，还可以增强人体免疫力，起到预防疾病的效果。

涌泉穴常常按压，好处多多，尤其是老年人和肾气不足的人，常常按压可以有效调理腰腿酸软、健忘、尿频尿急、失眠、姿势怕冷等症状。

百会穴和涌泉穴位置对立，位于头顶中间。

百会穴曾被称为昆仑穴，是一声阳气的顶点，也被叫做一身之宗，意思是一身的经脉穴位在此汇聚。因此按压这个穴位，可以调理和预防多种疾病。

首先，按压百会穴可以治疗和预防脑部疾病，按摩百会穴，可以刺激头部经脉，促进头部血液循环，对头晕头痛等脑部疾病，都有很好的治疗效果。

其次，中气下陷、气血无法托起内脏，内脏下垂也可以找百会穴，按压百会穴可以起到固护阳气，托举内脏的作用。

同时，每天坚持按压百会穴，还可以调节血压，高血压患者常常按一按，可以有效地降低自己的血压。

按压这两个穴位的话，可以用手指按压，然后顺时针、逆时针循环按摩。或者使用点扣法、点揉法，或在医生的指导下进行针灸疗法，都是不错的选择。

按摩穴位养生的方式老少皆宜，特别是新陈代谢缓慢的中老年朋友，尤其适合这种方式养生。

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