夏天喝健康冷饮的建议：

1.凉茶：用金银花、菊花和甘草等药材熬煮而成，解暑解渴，清热解毒，缓解口舌干燥、暑热头晕等症状。

2.鲜榨果汁：榨取新鲜时令蔬果，保留水果中丰富的维生素，口感清甜，起到生津止渴的作用。

3.柠檬水：富含维生素C，补充体内维生素C，增强皮肤的抗氧化能力，减少紫外线对皮肤的损伤。