冬季养肾有四个绝招：

1. 食补：食用温肾壮阳的食物如狗肉、羊肉、红枣等，以及补肾益肾的食物如核桃、板栗等。

2. 运动：有氧运动如游泳、跑步等，以及强化下肢的运动如深蹲等，有助于提升免疫力和气血。

3. 防寒：保护肾气，保持健康的生活规律，早睡早起。

4. 防护足底：足底是肾经所在，注意脚的保暖，可以使用艾叶、花椒等泡脚，促进代谢，驱除湿寒。