夏季如何养心食物保健养生

2024-08-30 18:54:52

夏天养心饮食清淡:

1.多食清淡、凉爽的食物:如茯苓、莲子、百合、小枣、藕粉、银耳、西瓜、梨、苹果等。

2.适度吃苦:苦瓜、苦菜、莴苣、莲子心等能够养阴清热除烦。

3.注意老年人饮食:清淡为主、限制脂肪、多吃豆类食品、水果、蔬菜。

4.饮食卫生:勿食不洁、少食油煎、过咸食物,不食黏硬难消化食物,偏爱温、熟、软食物,忌生冷饮食。