夏季养生的好处：

1. 消热解暑：夏季养生能有效消热解暑，避免中暑。

2. 健脾除湿：夏季养生能达到健脾除湿的作用，预防湿热疾病。

3. 滋肾养肺：夏季养生能滋阴养肺，预防肺部疾病。

4. 增强免疫力：夏季养生能提高身体免疫力，预防疾病。

5. 去除湿气：夏季养生能去除体内湿气，保持身体健康。