夏季健康养生喝水时间

2024-08-30 18:54:05

建议按如下时间喝水:

1. 起床后半小时左右:喝一杯温开水,促进排泄,补充夜间消耗的水分。

2. 早餐后半小时左右:喝一杯水,促进消化。

3. 中午十点左右:喝一杯水,提神醒脑,缓解疲劳。

4. 午饭前半小时:喝一杯水,补充水分,帮助消化。

5. 午睡后:喝一杯水,缓解疲劳,保持精神状态。