检查堵塞原因：首先，需要确定蹲坑为什么堵塞，可能是因为大便过大、纸屑堆积、管道堵塞等原因。

搓水法：将适量的水倒入蹲坑内，然后迅速搓动马桶刷或者其他工具，创造水流，帮助将堵塞物冲刷至下水道。

重物压力法：如果搓水法无效，可以尝试将重物放入蹲坑内，增加堵塞物的压力，然后再用水冲刷，帮助疏通。常见的重物可以是塑料袋装满水的瓶子、水桶等。

疏通剂法：使用化学疏通剂，根据产品说明使用，将疏通剂倒入蹲坑内，等待一段时间，再用水冲洗。

尖头物疏通法：使用长细的竹签、铁丝等物品，通过小孔疏通蹲坑底部的堵塞物。

专业疏通工具：如果上述方法都不奏效，可以寻求专业疏通工具的帮助，比如马桶拔，马桶泵等。

若以上方法都无效，建议联系专业管道疏通服务，避免使用不当方法造成更大的损坏。