100千卡相当于大约以下的食物（根据食物的卡路里含量可能略有差异）：
- 1个中等大小的苹果- 1个小香蕉- 1片全麦面包- 1杯牛奶- 2颗鸡蛋- 3盎司（85克）的鸡胸肉- 半杯熟米饭- 1杯煮熟的意面- 2.5安士（70克）的巧克力- 小半片爆米花
需要注意的是，每种食物的卡路里含量会因品牌、加工方式和配料等因素而有所差异。
100千卡相当于大约以下的食物（根据食物的卡路里含量可能略有差异）：
- 1个中等大小的苹果- 1个小香蕉- 1片全麦面包- 1杯牛奶- 2颗鸡蛋- 3盎司（85克）的鸡胸肉- 半杯熟米饭- 1杯煮熟的意面- 2.5安士（70克）的巧克力- 小半片爆米花
需要注意的是，每种食物的卡路里含量会因品牌、加工方式和配料等因素而有所差异。