了解自己是否排卵是很重要的，尤其是对于那些不想怀孕或者计划怀孕的女性。幸运的是，有几种方法可以帮助女性确定自己是否正在排卵。

1.观察月经周期：大多数女性的月经周期为28天，但也有些女性的周期可能稍短或稍长。排卵通常在月经开始前14天发生，所以如果你的周期是28天，那么你可能在第14天排卵。然而，这只是一个指标，并不是所有女性都适用。因此，最好记录月经周期几个月，以了解自己的准确周期。

2.检查基础体温：测量基础体温可以帮助确定排卵的时间。基础体温是在早晨醒来之后用体温计测量的体温。在排卵期，女性的体温会略微升高，通常是0.5摄氏度到1摄氏度。但是，要准确测量基础体温，你需要在每天早晨醒来时在相同的时间和条件下进行测量，以确保准确性。

3.使用排卵预测试纸：排卵预测试纸是一种可以检测女性尿液中黄体生成素（LH）水平的试纸。在排卵前24到36小时，女性身体会产生大量LH。使用排卵预测试纸测试尿液中的LH水平，可以帮助确定是否即将排卵。这些试纸可以在药店或网上购买，具体使用说明请参考产品说明书。

4.监测子宫颈粘液：在排卵期，女性的子宫颈产生粘液，可以帮助精子在子宫颈通道内移动更容易。排卵期的粘液通常类似于透明的蛋清，质地柔软而湿润。观察子宫颈粘液的变化可以帮助确定自己是否在排卵期。

5.进行超声波检查：如果你想更准确地确定是否排卵，可以进行超声波检查。这是一种通过使用声波来生成图像来检查你的卵巢的方法。医生可以通过这种方法来观察卵巢中卵泡的发育和成熟，因此能够准确判断你是否在排卵。

综上所述，了解自己是否排卵是很重要的，尤其是对于那些有计划或不想怀孕的女性。通过观察月经周期、测量基础体温、使用排卵预测试纸、监测子宫颈粘液和进行超声波检查等方法，女性可以较为准确地确定自己是否排卵。然而，每种方法都有其限制和不确定性，因此最好结合多种方法来判断是否排卵。如果你对自己的排卵情况仍然不确定，建议咨询医生或专业医疗机构寻求进一步的帮助和建议。