高烧是身体发热导致的症状，通常是由感染、发炎或其他疾病引起的。在降低高烧过程中，物理降温是一种常见的方法。下面是一些能够帮助快速物理降温的方法：

1. 使用冷水或温水擦浴：将身体暴露在凉水或温水中，然后用湿毛巾擦拭全身。这种方法有助于通过蒸发作用降低皮肤温度。可以选择使用温水或凉水取决于病人的个人感受，但最好避免使用过冷的水，以免引起寒冷。

2. 冷敷：将冷水泡湿毛巾或冰袋放在头部、腋下、手臂、腿部等大动脉处，以帮助迅速降低体温。这些区域是身体散热最为有效的地方，因为它们与体内主要动脉相连。

3. 保持环境凉爽：确保病人所处的房间温度适宜，避免过热和潮湿的环境，可以开启空调或风扇，以便提供凉爽的空气流通。此外，除去多余的衣物和被褥，以便身体可自由散热。

4. 喝凉开水或冰水：为了保持水分摄入和防止脱水，可以饮用凉开水或冰水。冰水的摄入还可以帮助身体内部降温。

5. 使用冰块或冷水浴：这是一种较为极端的方法，在无法通过其他物理降温方法控制体温升高时，可以考虑将病人的手脚浸入冰水中，或是用冰块按摩腋下、大腿内侧或腕部等动脉区域。但这种方法需要慎重使用，以避免使体温过快地下降，导致其他问题。

需要注意的是，物理降温只是暂时缓解高烧症状的一种方法，并不能治愈病症。因此，在采用任何物理降温方法之前，最好先咨询医生的建议。医生可能会根据病情和病人的整体状况来决定何时、何种降温方法最为适用。此外，若高烧持续时间较长或伴随其他严重症状，应尽快就医寻求专业诊断和治疗。