受寒发烧是一种常见的症状，常伴随着寒冷感、头痛、全身不适等。退烧的目的是降低体温，缓解症状，并提高身体抵抗力。下面将介绍一些常用的方法来帮助退烧，并提高身体免疫力，以加快康复过程。

1.服用退烧药物：最常用的退烧药物是非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚（泰诺林）等。这些药物有助于降低体温，并减轻发热引起的不适感。但是需要注意，药物并不是治疗疾病的根本办法，应根据医生或药师的建议合理使用。

2.多饮水：水是身体的重要组成部分，保持充足的水分摄入对于加速代谢、排泄体内毒素具有重要作用。饮水可以帮助清洁体内的热毒，促进血液循环，降低体温，缓解口渴感。

3.压迫湿毛巾：可以在头部、脖子和腋下等位置敷上湿毛巾，用于散热。湿毛巾具有降温、消炎和镇静的效果，可以帮助舒缓发烧不适。

4.适当遮盖被子：发烧时，虽然感觉寒冷，但应避免过量添被。适当遮盖薄被可以帮助保持体温平衡，并提供一定程度的安慰感。

5.保持室内空气流通：适当开窗通风，保持室内空气清新流通，有助于排除室内的病原微生物和异味，提供清新舒适的环境。

6.合理调整饮食：发烧时，饮食应以清淡为主，多摄入富含维生素、矿物质的食物，如水果、蔬菜、粥等。同时，要避免食用过多的辛辣刺激食物，如辣椒、咖啡等，以免对胃肠道产生刺激。

7.适度运动：适量的运动可以促进血液循环，提高免疫力。但是发烧期间应避免剧烈运动，以免加重病情。可以选择一些轻度的运动，如散步、简单的伸展运动等。

8.注意休息：充足的休息有助于恢复体力，加强免疫功能。发烧时，应尽量保持充足的睡眠时间，避免过度劳累。

以上方法是常见的退烧措施，但是需要根据个体情况来选择合适的方法。如果发烧持续时间较长、症状严重或伴有其他不适症状，建议及时就医。此外，预防寒冷和感染是最重要的措施之一，定期锻炼、保持良好的卫生习惯、补充维生素、矿物质等，可以在发病前提高免疫力，减少患病风险。