宋朝（960年-1279年）是中国历史上一个重要的王朝，其国土面积在不同时期有所变化。宋朝在其建立初期，为了巩固统治，开拓国土，经过多次征战和外交手段，逐渐恢复了中原地区的统一，并扩张至南方地区。宋朝国土面积大致包括今天的中国华北、华中、江南及部分西南地区。

在北方，宋朝最早仅控制了当前河北、河南和山东等地，但随着北方辽朝的崛起和西北边境的藩镇的反叛，北宋世宗时期（976年-997年）进行了多次北伐，成功收复了河北地区，直至黄河中游。而后，在建隆元年（960年），北宋太宗重新占领了灵、夏两州，使国土北至长城附近。然而，北宋国土的边界并不稳定。辽朝和西夏时常与宋朝发生边界争端和战争，导致国土的动荡和边境的变动。

在南方，北宋政权通过军事和政治手段逐渐征服了南方各地。南方的国土扩张主要是通过对南唐和南汉等南方割据政权的追剿而实现的。北宋政权通过官职、婚姻、土地和赏赐等手段，使南方地区的人民渐渐接受了中央政权的统治。到北宋末年，南方的国土基本上已经纳入了北宋的统治，南京成为该时期的首都。

总体而言，宋朝的国土面积较前代王朝有所增加，实现了对中原地区的统一，并在南方地区有了较大的扩张。宋朝国土的面积大约为530万平方公里左右。然而，由于北方辽金契丹、西夏以及南方的南宋诸侯等的不断侵扰，宋朝国土的边界并不稳定，势力范围的变动时有所发生。

值得注意的是，宋朝国土面积与现代中国的国土面积相比有很大的差异。现代中国国土面积约960万平方公里，是宋朝时期的近20倍。这主要是由于现代中国在边界划定、领土收缩和领土扩张等方面的历史和政治因素的影响。

综上所述，宋朝的国土面积大致包括今天的中国华北、华中、江南及部分西南地区，但由于历史和政治因素的影响，国土面积并不稳定，并与现代中国相比有很大差距。