床上放什么对睡眠质量好有几个要点：

1.舒适的床垫：选择适合自己的硬度和材质的床垫，如乳胶床垫或记忆棉床垫，能够提供良好的支撑和减轻身体压力。

2.质量好的枕头：选择合适高度和材质的枕头，能够保持颈椎的自然曲线，缓解颈部压力。

3.柔软的床品：选择柔软舒适的床单、被套和枕套，材质要透气吸湿，保持干爽和舒适。

4.安静的环境：尽量避免噪音和明亮的光线，可以使用眼罩和耳塞来帮助睡眠。

5.良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，避免在床上进行过多的娱乐活动，形成健康的睡眠习惯。

以上是一些提高睡眠质量的方法，而床上放什么具体要根据自己的需求和喜好选择。